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十一出游之经期卫生篇

来源:北京凤凰妇儿医院 不想看文章吗?直接问医师

  “十一旅游啊,我想去丽江~还想去米兰~”

  “带那么多东西多沉呐,带着钱就得了呗~”

  “好不容易出去一趟,我一定要吃腻了喝撑了才行~”

  …………

  走出忙碌的办公大楼,迎来欢愉的十一长假,这个假期,你会去丽江、米兰还是其他名胜?出游前,你是否会为自己精心物色一些必备宝贝?旅途遭遇意外“小插曲”,你是否了解一些使自己“化险为夷”的“自保之术”?自由欢愉的黄金周将至,恰逢“大姨妈”到访,该怎么办?

  经期卫生很重要

  在旅行中还适逢月经来潮,这时切不可忽视经期卫生。因为女性在月经期间身体抵抗力下降,体力处于底限。所以女性在月经期间必须注意适当休息,避免较长时间的剧烈运动,如不宜进行长距离的徒步旅行和登山。注意保暖、防寒,避免淋雨,趟冷水,不要 呆在潮湿阴凉的地方,更不能进行冷水浴;还应防烈日暴晒和强紫外线照射。

  尽量避免盆浴、性交以及游泳等活动,避免造成念珠菌感染。卫生巾应随时更换,保持会阴部的干燥和清洁,每晚用清水擦洗外阴。饮食也不要过于辛辣刺激或过于寒凉饮冷。只有注意了经期卫生保健,才能有效防止妇科疾病的发生。

  医师提醒:如果月经较准时,在旅游时恰逢月经,也可以提前服避孕药作应急措施,调整经期。

  避免妇科疾病上身

  与男性不同的是,女性在旅途中还要注意避免尿路感染,女性天生尿道短,而且位置靠近阴道,极易形成交叉感染。而在旅途中由于饮水不足、憋尿等,很容易对膀胱造成压力,引发泌尿感染。因此女性出游前一定要准备好充足的水源,旅途中尽可能找机会排尿。勤排尿还有利于冲洗尿道,起到洁净作用。

  提防炎症、性病,在外出旅行时女性还要格外注意公共场所物品的卫生情况,比较好选用蹲式马桶,要淋浴不要盆浴;坚持每天更换内衣,内衣、内裤清洗后要放在阳光下晒干;在身下铺上干净的东西。

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